(资料图片仅供参考)
1、能补充维生素B的食物:1。谷类食物,如大米、小米、玉米、燕麦和荞麦,通常富含维生素b。豆类食物,如大豆、绿豆、黑豆和红豆,
2、这些豆类也富含维生素b 3。动物内脏,如猪肝、鸡肝、鸭肝等,往往富含维生素b。
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